Description
Un format court et concret pour commencer. Vous découvrirez 7 techniques d’apaisement rapide à intégrer dans votre quotidien : respiration consciente, ancrage corporel, micro-pauses de 60 secondes, et plus encore. Chaque technique tient en moins de 10 minutes et peut être pratiquée n’importe où.
Contenu : guide PDF illustré (40 pages) + 3 audios courts de mise en pratique.
À qui c’est destiné : toute personne adulte qui veut des outils simples pour gérer le stress du quotidien, sans engagement de temps important.
Ce guide a une vocation éducative et de développement personnel. Il ne remplace pas un avis médical ou psychologique.
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