Description
Une exploration progressive de la pleine conscience : attention au souffle, scan corporel, observation des pensées et des émotions, mindfulness en marche, en mangeant, en relation. Approche laïque et éducative.
Contenu : 12 modules vidéo + 30 audios guidés + journal de pratique PDF.
À qui c’est destiné : adultes débutants ou intermédiaires en méditation, désireux d’intégrer la pleine conscience dans leur quotidien.
Approche éducative et de développement personnel. La mindfulness n’est pas une thérapie ; en cas de troubles psychologiques importants ou d’antécédents de traumatismes, consultez un professionnel de santé avant de pratiquer.
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