Description
21 jours pour relancer la machine. Chaque jour, une vidéo courte (5-10 min), un exercice à faire et une intention claire. Le programme combine outils de psychologie positive, principes de micro-habitudes et journaling guidé.
Contenu : 21 vidéos quotidiennes + 21 fiches exercices PDF + journal de bord à imprimer.
À qui c’est destiné : adultes qui ressentent une baisse d’élan et souhaitent un cadre court pour réactiver leur motivation.
Format éducatif et de développement personnel. Ne remplace pas un accompagnement psychologique si vous traversez une dépression ou un épuisement profond.
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