Description
Un programme dédié à la relaxation progressive inspirée des travaux de Jacobson : apprendre à détendre le corps zone par zone, et installer cette pratique dans son quotidien. Approche corporelle douce et accessible.
Contenu : 12 vidéos pédagogiques + 12 audios guidés (15-30 min) + fiches PDF.
À qui c’est destiné : adultes qui veulent une approche corporelle complète pour relâcher tensions physiques et apaiser le mental.
Vocation éducative et de bien-être. Pas un soin médical.
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