Description
Un programme dédié à l’art de la respiration consciente. Vous explorerez 12 techniques principales : cohérence cardiaque, respiration carrée, 4-7-8, alternée, ventrale, etc. Chaque technique est détaillée pas à pas avec son indication et sa pratique guidée.
Contenu : 12 vidéos pédagogiques + 12 audios guidés + fiche aide-mémoire PDF.
À qui c’est destiné : adultes souhaitant approfondir la respiration comme outil quotidien d’apaisement et de régulation.
Format éducatif. Les techniques respiratoires ne remplacent pas un traitement médical. En cas de pathologie cardio-respiratoire, demandez l’avis de votre médecin.
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